MON COACHING
Programmes et
Cours de bien-être
« Le monde a besoin de plus de femmes reposées, audacieuses, qui dirigent avec confiance au travail et se sentent bien dans leur peau. Je vous aide à prendre soin de vous et à mener une vie plus réfléchie et plus équilibrée. »
3 FAÇONS
De travailler avec moi
Mon approche du bien-être est holistique, mais mon coaching est hautement personnalisé. Rien n'est à l'emporte-pièce : Il n'y a pas de « taille unique ». J'accompagne les femmes dans le cadre de programmes de coaching individuel, de programmes de groupe ou de séances de bien-être.
Programme de coaching 1 à 1
Programmes de groupe
Sessions de bien-être
01
Programme de coaching 1 on 1
(4 semaines à 3 mois)
Ce programme est conçu pour les femmes débordées et stressées qui souhaitent apprendre à mieux gérer leur temps et à prendre soin de soi d’abord ou qui ne se sentent tout simplement pas bien dans leur peau..
Objectif: Transformer la fatigue et le stress en vitalité en 12 à 24 semaines. Concentrez-vous sur ce qui est vraiment important en moins de temps, et écartez ce qui n'est pas réaliste pour vraiment profiter de la vie.
02
Programme de coaching en groupe
(4 weeks to 3 months)
Ce programme est conçu pour les femmes très occupées qui subissent des changements hormonaux qui affectent le stress, l'énergie, le poids corporel, la forme et la masse musculaire.
Objectif: Optimiser le mode de vie grâce à un biohacking sûr et fondé sur des données probantes pour perdre progressivement du poids, augmenter l'énergie et tonifier le corps, en partageant des expériences réussies avec des femmes ayant des objectifs similaires. Différentes options d'exercices sont disponibles.
Choisissez de RESTER Fit et fabuleuse dans notre programme de 3 mois si vous avez besoin de garder l'étincelle allumée après avoir relevé le Défi Fit et Fabuleuse de 4 semaines pour améliorer la masse musculaire et osseuse qui a tendance à décliner après 40 ans.
« Si vous recherchez un coach bien informé, empathique et avec un sens de l’humour bienveillant, vous apprécierez cette expérience. Lucie a même adapté un programme d’exercices de biohacking sans kettlebell pour moi, car je n’étais pas apte au Swing Kettlebell! »
Carole D.
Ontario
« Même si je ne suis pas le régime de manière stricte, je conserve mes bonnes habitudes malgré tout et pour les exercices, je maintiens la cadence et tout se passe bien. Mon corps semble apprécier mes efforts comme en témoigne la progression de mes mesures que je te partage ici. Au total, c’est environ 9 lb que j’ai perdues en 6-7 semaines.
Mon dos va très bien aussi, et je ne ressens aucune courbature après les sessions avec une Kettlebell de 25lb. Merci pour ton soutien, et contente de poursuive dans le Programme RESTER Fit et Fabuleuse!»
Dame anonyme
Rive-sud de de Montréal
« En seulement 4 semaines : j’ai maigri de 4 lb malgré des petites triches et avec des exercices sans Kettlebell. Mon système digestif fonctionne mieux. Je me suis presque débarrassé de ma bedaine et je me sens beaucoup moins enflée de l’abdomen (mon objectif 1er).
Je me sens mieux en général. J’ai l’intention de continuer ce type d’alimentation en semaine pour sûr car je prends soin de moi de cette façon.
Merci Lucie. À bientôt pour la suite !»
Dame Anonyme
Laval
03
Sessions de bien-être
—Cours de QI GONG
Avez-vous entendu parler du Qi Gong ? Cette pratique de guérison traditionnelle de la médecine chinoise favorise la santé mentale, physique et spirituelle grâce à des mouvements doux, à la méditation et à des techniques de respiration. Mes cours de Qigong sont conçus pour aider les femmes à réduire leur niveau de stress, à améliorer leur santé générale, à s'adapter aux étapes de l'évolution hormonale des femmes et à mieux se concentrer. stages of women’s hormonal evolution and gain better focus.
—Biofield tuning®
Le terme « biofield » fait référence au système énergétique électrique, magnétique et subtil de notre corps dans son intégralité - à la fois le courant électrique qui traverse notre corps et le champ magnétique qui l'entoure. Lors d'une séance de Biofield Tuning, nous utilisons des diapasons de différentes fréquences pour travailler avec ce système énergétique qui est lié à notre esprit conscient et subconscient, y compris nos souvenirs. L'objectif est d'apporter de l'harmonie, de réduire le stress et les blocages énergétiques. Les séances se déroulent virtuellement..
Ce à quoi vous pouvez vous attendre de mes services:
Améliorer le bien-être physique, émotionnel et mental :
Apprenez à gérer efficacement votre stress, ce qui vous permettra de vous sentir autonome et confiante.
Une routine de sommeil optimisée :
Découvrez des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil, ce qui vous permettra de vous réveiller frais et dispos.
Fixer des limites et gérer son temps :
Maîtrisez votre emploi du temps et apprenez à déléguer des tâches de manière efficace pour récupérer votre temps.
Amélioration des performances :
Augmentez votre concentration et votre productivité en établissant des limites claires dans tous les domaines de votre vie.
S'attaquer à la procrastination et au
doute de soi :
Surmontez les résistances qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs et consacrez plus de temps à ce qui compte.
Redécouvrir sa passion et son but :
alignez vos actions sur vos valeurs fondamentales pour une vie plus épanouie.
Biohackez votre système hormonal naturellement :
Tonifiez vos muscles, perdez du poids progressivement et augmentez votre endurance et votre posture.
Support
l'auto-restauration :
Encouragez les processus naturels de guérison de votre corps pour un bien-être optimal.
Promouvoir le bien-être et la longévité :
Cultiver une approche holistique de la santé, apprenez à optimiser votre système hormonal pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Pourquoi travailler avec moi
Approche personnalisée :
Chaque séance est adaptée à vos besoins uniques, ce qui garantit des résultats optimaux.
Soutien continu :
Vous recevrez des conseils continus pour vous aider à atteindre vos objectifs à chaque étape du processus.
Une expertise en laquelle vous pouvez avoir confiance:
Avec 39 ans d'expérience professionnelle, je suis une coach et autrice publiée qui a marché sur le sentier de cette transformation, vous équipant pour un succès à long terme.
Des résultats probants :
Avec 20 ans d'expérience dans la gestion du stress, de la fatigue et de la douleur, j'ai travaillé avec succès directement avec les individus pour améliorer leur bien-être. J'ai développé et enseigné un cours complet pour les professionnels de la santé, axé sur la fatigue débilitante et la réadaptation, les dotant de compétences essentielles pour soutenir leurs patients.
Préparez-vous à retrouver votre confiance, votre énergie, votre corps et votre splendeur !
Prête pour le changement mais incertaine par où commencer ?
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Dites-moi quels sont les défis auxquels vous êtes confronté(e) et les résultats que VOUS DÉSIREZ obtenir.
Je vous indiquerai immédiatement quelle est la meilleure méthode de soutien pour y parvenir.
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